Faszien sind kollagenes faseriges Bindegewebe. Sie umhüllen Muskeln, Sehnen und Knochen so wie Organe, Gefäße, Nerven, Gehirn und Rückenmark.
Sie sind an jeder Muskelbewegung beteiligt und stabilisieren den Körper. Sie bilden die Basis für Gesundheit und körperliche Höchstleistungen.
Mit zunehmendem Alter nimmt der Wasseranteil im Bindegewerbe ab und die Faszien verfilzen oder verkleben. Dieser Auswirkung, so weiß man heute, kann auch durch einseitige, mangelnde Bewegung oder Fehlbelastung entstehen.
- Faszientraining dient der Verletzungsprofilaxe
- Entspannung und aktive Regeneration
- Optimale Trainingsvorbereitung und warm up
- Hilft der Mobilität und Beweglichkeit
Mit Hilfe von Foam-Roller, Trigger-Bällen oder Roll-Sticks versucht man das Gewebe zu entspannen und Trigger Punkte zu lösen.